5 consigli per superare le paure di guida

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Suggerimenti per superare le paure di guida



La paura di guidare è una delle paure più comuni che le persone devono affrontare. Potresti sentirti ansioso di mettersi al volante o preoccuparti che possa accadere un incidente mentre sei al volante.

Per la maggior parte delle persone, la condizione è meglio descritta come ansia da guida , che è normale e curabile. Continua a leggere per sapere come superare l'ansia di guida con questi 5 suggerimenti.



1. Identifica la tua paura specifica

Sapere cosa ti fa sentire ansioso quando pensi alla guida può aiutarti a trovare il modo giusto per affrontare quell'ansia.

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Ad esempio, se sei ansioso perché pensi di poter fermarti sulla strada e incorrere nell'ira di conducenti impazienti, puoi concentrarti per assicurarti di sapere come premere la frizione (se stai guidando con il cambio manuale) e il gas per evitare questo scenario.

Assicurati di andare lentamente in modo da poter reagire facilmente e fare i passi giusti per fermarti senza fermarti.

2. Sedersi al posto di guida e accendere l'auto

Se il primo passo è ciò che ti rende ansioso, siediti nell'auto e accendila. Acquisisci familiarità con come ci si sente, come si sente e come suona.



Avere familiarità con l'ambiente all'interno dell'auto può aiutarti a sentirti più rilassato e meno ansioso se e quando guidi.

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Hai paura di guidare?

3. Fai respiri profondi

Fare respiri profondi può fare miracoli per una mente ansiosa e tesa. Può aiutarti a distogliere la mente dai pensieri che inducono ansia e renderti più capace di concentrarti su ciò che hai di fronte.

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L'obiettivo è respirare consapevolmente. Se non hai mai praticato la consapevolezza, considera condurre una scansione corporea come punto di partenza.

4. Concentrati sulla strada



Concentrarsi sulla strada è fondamentale, soprattutto se si è inclini all'ansia durante la guida.

Concentrarsi sul veicolo davanti a te, sui pedoni, sulle buche e sulla tua vicinanza a vari ostacoli sulla strada può aiutarti a distogliere la mente dai tuoi pensieri ansiosi e mantenerti al sicuro.

5. Affronta la tua paura

Se il livello di ansia che hai non è sufficiente per essere debilitante, la cosa migliore che puoi fare è esporti alla tua paura. Mettiti al volante e inizia a guidare. Puoi restare in luoghi confortevoli per aumentare la tua sicurezza e avventurarti in acque più difficili una volta che ti senti più sicuro.

L'ansia da guida può essere utile perché ti fa stare attento e vigile. Tuttavia, può anche diventare così intenso che inizi a evitare del tutto di guidare o addirittura a innescare brutti sogni di macchina .

Se stai cercando ulteriori informazioni, suggerimenti e suggerimenti su come superare l'ansia al volante, prendi in considerazione l'idea di prendere questo libro su Come superare la paura vedi Amazon ).

Se nient'altro sembra funzionare, potrebbe essere necessario lavorare con uno specialista addestrato ad aiutare le persone a superare varie forme di paura. La decisione di farlo potrebbe essere una delle più intelligenti che tu possa mai prendere.