I libri da colorare per adulti di Johanna Basford sono la nuova meditazione

I libri da colorare sono la nuova mania tra gli adulti e hanno dimostrato di ridurre lo stress e l'ansia. Il tuo bambino interiore è così felice in questo momento.

  Giovanna Bassford

Nel 2007 Johanna Basford, illustratrice britannica per Nike e Absolut Vodka, ha rilasciato gratuitamente una serie di sfondi per il desktop. Presto, le persone iniziarono a scaricare lo sfondo di Basford, affermando che l'atto di colorare nel suo lavoro li calmava.

Quando la voce dell'arte terapeutica di Basford si è diffusa, è stata avvicinata da Lauren King Publishing, un editore interessato a farle creare una linea di libri da colorare per bambini.



Basford, tuttavia, aveva piani diversi.



'Per anni le persone mi hanno detto che avrebbero voluto colorare le mie creazioni monocromatiche, quindi ho proposto loro un libro da colorare per adulti', ha detto Notizie BuzzFeed . 'A quel tempo colorare per adulti non era la tendenza globale che è ora, quindi erano comprensibilmente un po' scettici'.

Basford ha pubblicato il suo primo libro da colorare per adulti nel 2012. Da allora ha venduto 2 milioni copie (wow). Attualmente (dicembre 2015) ha tre dei primi venti i libri più venduti su Amazon , ed è accompagnato da altri quattro libri da colorare che completano l'elenco dei best seller. Sorprendentemente, durante l'estate i suoi libri hanno tenuto i primi due libri più venduti su Amazon erano suoi.



Ma i libri da colorare per adulti funzionano davvero?

Naturalmente, i libri da colorare per adulti potrebbero essere solo un altro esempio della nostra generazione che si rifiuta di crescere. Campi estivi per adulti sono ormai una cosa, come lo sono classi prescolastiche per adulti . Potrebbe essere solo un'altra moda passeggera?

Sì, potrebbe, ma i libri da colorare per adulti come strumento per alleviare lo stress hanno il supporto della scienza.

Prima che nascesse la mania dei libri da colorare, il famoso psichiatra Carl Jung usava l'arte all'inizio del 1900 come tecnica di rilassamento con i suoi pazienti. Jung faceva colorare i pazienti nei mandala: disegni circolari con forme concentriche simili alle finestre delle chiese gotiche. Jung userebbe le opere d'arte dei suoi pazienti per comprendere le loro emozioni.



Anche se non direi che usare un blu notte contro un blu navy in un libro da colorare è un segno che sei lunatico, i libri da colorare per adulti sono un utile strumento di decompressione.

Come persona colora, usa la logica quando colora all'interno delle linee e la creatività quando decide quale colore si abbina meglio. I piccoli e precisi movimenti di colorazione attivano la corteccia cerebrale, che rilassa la parte del cervello che controlla le emozioni e lo stress.

In altre parole, quando coloriamo ci concentriamo sulla colorazione e non sulle nostre preoccupazioni.



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Oltre all'affetto calmante, la colorazione ha anche dimostrato di aiutare gli adulti a connettersi con il loro bambino interiore. Nel 1966, Stuart Brown, uno psichiatra, studiò Charles Whitman, il famoso killer che uccise 48 persone da una torre dell'Università del Texas.

Brown ha scoperto che da bambino a Whitman era permesso giocare raramente. Questa scoperta ha spinto Brown a studiare altri 26 assassini di massa, il che ha mostrato che il 96% di loro aveva una storia simile di poco tempo libero durante l'infanzia.

Utilizzando il suo studio, Brown ha continuato a scrivere un libro che mostra una correlazione tra quanto gioco sperimentiamo e il nostro successo nel mondo accademico, la nostra capacità di ridurre la riduzione dello stress e di innovare sul lavoro.

In altre parole, più gioco equivale a più successo nella vita.

Allora perché Moon Shoes o Tamagotchi non sono popolari tra gli adulti? Perché i libri da colorare, a differenza della maggior parte dei giocattoli, sono guidati. Non devi pensare quando lo fai. Non ci sono istruzioni o regole. E non c'è una pagina bianca opprimente per pensare a cosa fare dopo, o migliaia di scelte tra cui scegliere da quel crampo al tuo cervello.

Seguire lo schema in un libro da colorare è rilassante. È un'attività di nicchia che svolgi mentre guardi Netflix. Nessun pensiero. Sto solo facendo.

Quindi andate avanti. Procurati un libro da colorare. Puoi incolpare il tuo acquisto sulla scienza. Prego.

Per tutti voi niubbi da colorare, ecco un link per il libro più venduto di Basford.